力量、速度、耐力、灵活度、协调性、平衡能力还有球感的训练。
每一项都不能缺少。前世作为职业运动员，自然是有着自己的训练方式，最为主要的训练，还是基础技术和身体素质的训练。
这两者虽然不如一些华丽的技术，在球场上那样耀眼，但绝对是网球中不可缺少的一部分。
网球的基本功主要包括下肢与躯干两大区域的基本功，下肢是躯干的承载体，下肢自然也就成为了最基本的运动基础。运动底盘问题，底盘稳定和发力才是躯干扭转和手臂碰撞盾，发挥最大动量的保障。
这一运动基础就像弹簧一样，保障在变向、变速、缓冲与制动等移动过程中各环节肌肉协调与动力链的运行。
千岁每天都会保证足够的训练量，让肌肉足够疲劳，形成肌肉记忆。
然后就是千篇一律的基础训练，过程必然是乏味的，表面看起来收获也不多。但是，假如轻视了网球的基础，贸然去追求那些华丽而不实用的球技，那结果必然是得不偿失的。
经历了忙碌的一天，已经疲惫不堪的千岁，便躺在房间里对肌肉进行放松。
每天的训练都将近达到了自己身体所能承受的极限。假如不进行必要放松的话，势必对身体也会产生一定的损害。这样也会影响到身体的正常发育。
即使现在这个身体拥有着超乎想象的潜能，时时刻刻都诱惑这千岁去进行更加深入的挖掘。
但是，对此颇有经验的千岁，却是能精准掌控着自己训练的强度。每次训练虽然都十分疲惫，却不会过度，这样也能起到更大的作用。
而在自己房间里。
千岁将双手自然摆放在双膝上，盘坐在床上，双眼禁闭，仿佛老僧入定一般。
假如此刻，旁边能有人在仔细观察的话，便会发现千岁此时的吐息极其富有规律。
胸口也是在极其规律的前后振动。
这是前世千岁修炼了数年的天朝古老练气法。
前世的他，每天训练完，都会进行一个小时的练气训练。每次练完，劳累了一天的身体会变得更加轻松，更会感觉到有一团热气在丹田内流动。
但是丹田内的“气”的妙用，自己也是一团迷雾。
但是，“气的修炼”不仅仅能够加快肌肉的恢复，流向自己体内的“气”更是能滋润自己的身体，强化自己的肌肉。
当年，一次偶然的机遇学到了这门古老的练气功法，从这功夫中也是受益匪浅。
这也是为什么，前世的自己年纪轻轻就能在世界网球界驻足。
传授他练气功的老人也说练气一开始是强身健体。
然而当年的自己也感觉到了，修炼到更高深的境界，“气”更加有无穷的妙用。
只不过当时身体天赋有限，修炼了几年，丹田里的气也无法完全凝聚为一团。
每当“气”流向丹田却又会不自觉的消散掉，无法储存。
但，只能用来进行这样的修炼，再加上平时的锻炼，单纯的身体素质，便已经让当年他超乎想象了。
但是，穿越到这边来，现在修炼时，身体反应，却完全颠覆了自己前世对于练气的认识，超乎想象的顺利。
无论是“气”在体内的运转，还是对外吸纳“气”的速度，都不可同日而语。
拥有过人的精神力，外加更加强悍的体魄，以及超乎想象的网球天赋，15岁左右便已经将就190的身高，这样的身体完全是为网球而诞生的。
千岁在修炼的“气”不光光是滋润肌肉，还有大部分储蓄在丹田内，并且逐步将自己的内丹田撑开，好容纳更多的气，吸收的气越多，那么气的浓度也就越高
现在凭借着自己的意念可以调动自己身体气的使用，随意在身体上流淌中……
“气”的奇妙，就连千岁前世也没有摸索出太多的经验，现如今只能慢慢的向前探索。
千岁在家中训练，两耳不闻窗外事时。
外界，因为九州双雄的解体，也是关西初中网球界的一大新闻。毕竟，在关西地区赫赫有名的明星球员——九州双雄。
狮子乐中学两大王牌，全国大赛有名的网球高手，同时离开，对豪强狮子乐也是一次致命的打击。
而两人离开的愿因，也是引得众人猜测。
当时，橘吉平因为伤了好友的眼睛而内疚离开狮子乐中学，当两人双打败给四天宝寺的白石与谦也两人后，失去视力的千岁，认识到视力下降，对于网球生涯产生了巨大的影响后。内心深处也做好了放弃网球的准备，于是也离开狮子乐中学。
总而言之，曾经赫赫有名的九州双雄现在已经是历史了。
但是，更加强大的千岁千里却也在此诞生了，四天宝寺，这所千岁命运中纠缠不休的学校，
原著中领悟了无我之才气焕发后，千岁应该加入的学校。
此时的千岁并没有反感，或许还有那么一丝期待。
到了网球王子的世界，又怎么能够不去体会到这个世界网球的羁绊与激情呢。又怎么能不见见这个世界的原主角呢。
一个皮肤有点点黝黑，长相十分可爱的小女孩，头戴这一顶棒球帽子打开大门。
千岁美由纪，千岁千里的亲妹妹，现在在才读五年级的她。今天早早的回到了家中。
“哥哥，哥哥，你在么？”千岁美由纪迈着小腿，在屋里喊道。
“怎么啦，美由纪”千岁的声音从卧室传出来。
见千岁的室友从卧室里边传出来，千岁美由纪便直接了过去
“我进来啊”不由千岁回答，千岁美由纪就打开门进来了。
瞧见美由纪进来，千岁也是无奈，虽然是妹妹，但是却是一副男孩子性格。
“哥哥，你是不是要转学了。”美由纪睁大眼睛盯着千岁道。
“是啊，怎么啦，美由纪还这么关心哥哥的事么？”
千岁也是打趣道
“哼，我只是担心你，到了其他学校，别被新同学给欺负了”
千岁美由纪皱了皱鼻子道。
“哦，是这样呀”
千岁突然决定，逗一逗自己的妹妹。
“那这样，我岂不是要像你一样，去找哥哥帮忙了么？”
听了千岁的话，美由纪仿佛猫被踩到了尾巴
“坏蛋哥哥，不理你了”
说完，便一溜烟的跑了出去。
喜欢网王之千岁请大家收藏：(m.yunxuangezw.com)网王之千岁云轩阁更新速度全网最快。