宁荣荣说要学女子防身术，刘星并没有出声阻止，反而在一旁暗中偷笑。
刘星当然不会拒绝，他巴不得宁荣荣来学呢，这样他才能顺理成章的卖七宝琉璃宗人情。
将还给宁挽月的人情，进行二次利用，再卖给宁荣荣，刘星在心中直呼赚大了。
不过，对于宁荣荣到底能不能坚持下来，刘星的心理也是早已有所准备，十有八九是刘星一头热。按他估计，不出一个星期，宁荣荣就该喊苦喊累的放弃了。
但刘星明显不能让她放弃，否则，刘星这个人情可就谈不上卖了。所以，他准备了应对之法，绝对要‘勾’起她学下去的兴趣。
这天清晨，太阳还未升起。刘星和宁挽月如往常一样，做好热身运动之后，准备绕着这座山峰跑圈。
今天刘星给宁挽月定的计划，是一个时辰四十公里。也就是说，宁挽月要在两个小时内跑完这座山四十个来回。而且跑艰难的上山路的同时，刘星还不允许她使用魂力！
这是个测试，也是个挑战。
这么多天，刘星一直在增加宁挽月的体力、耐力和力量，今天正是检验宁挽月的锻炼成果的时候。根据宁挽月的表现，刘星接下来会再对她的训练计划做出细微调整，变得更贴合她目前的需求。
而另一边，宁荣荣也特意得起个大早，蹦蹦跳跳的就从住处跑了过来，嚷嚷着要加入刘星两人的训练计划中。
“哦？来的这么早？”刘星有些惊讶的看着从山下跑来的宁荣荣，说道：“我还以为，她中午的时候才能来这呢。”
刘星还以为，她会等中午的时候才能从床上爬起来，然后再磨磨蹭蹭的从住所走过来。估计那个时候，刘星和宁挽月一天的训练计划都已经完成大半了吧。
但没想到，宁荣荣居然能起来的这么早，有些反常。
“小孩子的天性。”宁挽月继续做着拉伸运动，丰腴美好的娇躯前凸后翘，完美的曲线，洁白细腻的大长腿展现在刘星的面前，惹得刘星摸摸自己直发痒的鼻子，好让自己不在宁挽月的面前出糗。
宁挽月身穿黑色紧身衣，美其名曰为了不阻碍训练，对此刘星也不好说什么。
黑色的紧身衣衬托出宁挽月洁白的肌肤，就算刘星每天早上都会经历这样的过程，但从没吃过猪肉的刘星还是备受刺激。
“呼~估计也就这两天，最多一个星期，她就该放弃了。”宁挽月做着拉伸运动，说道：“忍两天就好。”
“说的也是。”
这和刘星想的差不多，不过刘星并不会让宁荣荣半途而废，他早就已经准备好了应对之法。
宁挽月对跑过来的宁荣荣摆摆手，脸上泛起温柔的笑容，说道：“荣荣，你来了。”
“哟，宁大小姐来了。”刘星笑眯眯的打着招呼，“今天起的可真早。”
明明是很普通的一句话，但由刘星说出来就带着一股莫名的嘲讽感。
“挽月姐！”宁荣荣大老远看见宁挽月后，一个百米冲刺就又扑到宁挽月的怀里。小脑袋毫不客气地蹭着宁挽月巨大的胸怀，再次激起一阵翻涌的波浪。
要不是宁荣荣是女孩子，刘星都怀疑她是故意如此。不过，刘星对宁荣荣是否故意的还是保留意见。
由于宁挽月穿的是紧身衣，画面感冲击力十足，刘星大饱眼福。宁挽月发现刘星直直的看着自己，顿时霞飞双颊。刘星的目光让她有些害羞，但她非但没有隐藏的意思，反而大胆的面向刘星，将自己展现在刘星的面前。
这让刘星更加窘迫的同时有些尴尬，他咳嗽两声，连忙叫停宁荣荣的动作。
“咳咳，我们开始吧。”
“哼。”宁荣荣哼了一声，却是没有找刘星的茬。
刘星对宁荣荣说道：“长跑，属于剧烈的有氧运动！所以，热身运动一定要做好！”
然后刘星和宁挽月，就做起了热身运动，宁荣荣看到后连忙跟上，学的有模有样。
“一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。”
“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。”
两种不同的有节奏的节拍鼓点，一急一缓拉伸着宁荣荣松散懒惰的身躯，让她在莫名的节奏中完成了这次拉伸运动。
好玩、有趣、新奇。
一会儿抬抬腿，一会儿弯弯腰，一会儿晃晃脑，从没听过的节奏和从没做过的运动，让宁荣荣感到很有意思，不自觉的沉入其中。直到做完，宁荣荣还有些意犹未尽的样子，直呼好玩。
宁荣荣将这热身运动当成游戏了，不过看她满头大汗的样子，估计也是充分的准备好热身了。
这是刘星套路之一，目的就是为了勾起宁荣荣的兴趣。
“接下来就是跑步！”刘星带头，边跑边对两人说道：“长跑，在一开始并不能全力奔跑！就算是做完了热身运动，也要让身体有个短暂的适应时间。同时，呼吸、节奏也很重要！”
第一圈，刘星的速度不快，只比慢跑的速度快上那么一筹，就算宁荣荣都能轻松跟上，她还有闲心四处观望看风景。
第二圈，刘星提快速度，变成正常速度，宁荣荣没想到刘星的速度提升的这么快，不过她还是能跟上。
第三圈，身体已经全部都活动开的刘星和宁挽月再次加快速度，宁荣荣咬咬牙，也提升自己的速度跟了上去。
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